divendres, 25 d’octubre de 2019

Taller d'iniciació a la marxa nòrdica per a gent gran

Avui hem fet un taller d'iniciació a la marxa nòrdica per a gent gran al camp de futbol de Can Trias. Aquest curs està organitzat per la diputació i el recolzament de l'Ajuntament de Viladecavalls. Avui era el primer dia d'una sèrie de sortides gratuïtes a diferents indrets ensenyant l'esport de la marxa nòrdica. 
Hem començat amb el repartiment de bastons, les presentacions i despres hem passat a fer una serie d'exercicis. Ha sigut força entretingut, ja esperem amb ganes la proxima sortida!!

Foto de grup
Repartiment de bastons


Presentacions
Escoltant sense perdre detall
Escoltant atentament
Amb dues fileres
Practicant exercicis



dimarts, 1 d’octubre de 2019

Trobada a Sant Salvador per les 131 llums

Aquesta tarda a Sant Salvador teníem una cita que ens hagués agradat no haber-la tingut mai. La reunió era per l'encesa de 131 llums a dalt de Montserrat amb motiu de l'empresonament injust de 131 persones. Tot i que era una forma de protestar, la sortida ha servit per unir-nos més com a grup. Hem aprofitar per sopar i fer unes rialles.
Silueta de Montserrat amb les 131 llums

Foto de grup
Fent el recorregut
Quina filera!

Admirant la posta de sol


Una bona posta de sol

De tornada amb els lots

Fent una paradeta
Sopant dintre de Sant Salvador


El Fèlix, la Neus i la Begoña

diumenge, 29 de setembre de 2019

Marxa nòrdica de Castelldefels

Avui hem volgut participar a la marxa 100% solidaria de Castelldefels, organitzada per la fundació Walkim. És el segon any que participàvem i no ens han decepcionat, organització un 10. Molta marxa i molta gresca.
Uns bons estiraments

Foto del grup al castell

Que petits ens veiem en aquest banc

La Laura i la Maria Jesús aplicant la tècnica

Foto de grup
Sota l'arc de l'arribada


diumenge, 22 de setembre de 2019

Curs d´Iniciacio a la marxa nòrdica


Fa temps que l'Ajuntament ens va proposar que impartíssim un taller de tipus tasta'm, per motiu de la setmana sostenible. Era la primera vegada que ho fèiem i ens vam posar mans a l'obra i per fí ha arribat el dia.
Amb unes 50 persones inscrites, hem donat tret de sortida al curs de marxa nòrdica. Durant la primera part el Fèlix i la Núria han fet una breu explicació sobre la marxa nòrdica i els seus beneficis, i han donat pautes i exercicis per practicar-la correctament.
Després hem fet un recorregut fins a Can Sanahuja d'anada i tornada i hem pogut gaudir del paisatge amb un cel serè.

Grup al complert
Presentacions al camp de futbol

El Fèlix explicant els origens de la marxa nòrdica
Aplicant la tècnica
Aplicant també el Nordic talking
Fent un descans merescut


Acabant amb uns bons estiraments

divendres, 23 d’agost de 2019

Sant Salvador de les Espases


Avui hem volgut fer un entrenament diferent. Hem anat a Sant Salvador de les Espases pero hem anat
per la tarda. Hi havia gent del grup que encara no coneixia el recorregut i hem pogut gaudir tots de l'experiència. Amb un clima ideal i el paisatge meravellós, des de dalt de Sant Salvador es pot veure Montserrat, si encara no hi heu anat us animem a fer-ho. Despres hem anat a sopar al Restaurant Vacarisses i hem sopat molt bé.

Quina bona colla
Cartell cap a Sant Salvador

La Muntanya de Montserrat 


Paradeta davant de la figura de Sant Bernat

Unes bones rialles sempre van bé

Unes xuxes per la Taky i el Gauss

Un bon sopar per completar la tarda
Un restaurant molt aconsellable

diumenge, 28 de juliol de 2019

Sortida Viladecavalls a Montserrat


Nit fantàstica que hem pogut gaudir, gràcies als nostres amics del Casal Familiar de Viladecavalls. Han fet el 50è aniversari i han volgut anar caminant de Viladecavalls a Montserrat. Fa dies que ens van convidar i que ho anaven preparant i finalment ha arribat el dia.
La cita era a les 2 de la matinada davant del Casal Familiar i una vegada que l'Àngels com a presidenta del casal ha donat les pautes, les normes i l'intinerari de la caminada hem començat a caminar.

Grup al punt de sortida a Viladecavalls


Reagrupant-se a l'estació de Torreblanca a Vacarisses

Caminant al peu de Montserrat


Amb el cansanci i sense perdre el somriure
Ja queda menys
Grupet de Marxa Nòrdica


Arribant al peu del fonicular

arribant Montserrat


Els guies a l'abituallament de Montserrat
Grup al complert a l'arribada a Montserrat



Grup de Marxa Nòrdica a l'arribada a Montserrat







dimecres, 19 de juny de 2019

La Flama de Canigo


Avui com cada any i com és tradició, els corredors de fons hem acompanyat la flama del canigó, de Can Trias a la plaça de l'Ajuntament de Viladecavalls. Aquest any ens hem estrenat els de la seccio de marxa nòrdica. Tot un orgull i un plaer, ha fet caloreta pero s'ha soportat molt bé gràcies a l'ajuntament, que ens ha proporcionat aigües. Una vegada hem arribat tots a la vila han encès el peletero i ens han convidat a un pica pica.
Representació del grup amb el Ramón de corredors al front



La Judith i la Núria marcant estil
Arribant al poble anant de baixada

L'Anna i la Núria dedicant un bon somriure com sempre